목디스크 스트레칭
웹 검색 결과
목디스크, 스트레칭으로 예방해요
간단한 스트레칭으로 목디스크 예방 가능. 목은 보통 앞으로 볼록한 C자 형태를 이룬다. 이 형태를 유지해야지만 척추뼈 사이에 있는 디스크, 관절, 인대 등의 부담이 가장 적을 수 있다. 그러나 최근에는...더보기
http://www.bundangnews.co.kr/news/articleView.html?idxno=1734
목디스크, 스트레칭으로 예방할 수 있다
밀려서는 안되고, 목의 앞 쪽 근육에 힘을 주는 방식으로 밀면서 10초정도 유지해야 한다. 목디스크 예방 스트레칭은 한 시간에 한 번 해주는 것이 가장 이상적이지만 어렵다면 아침과 점심, 자기 전 하루 3...더보기
http://www.widecoverage.co.kr/news/article.html?no=6197
목 디스크 걸렸는데 스트레칭하면 '긁어 부스럼'
극복이 가능하다고 생각하는 사람들이 있는데, 이것은 잘못된 생각이다. 2) 과도한 스트레칭이나 강화 운동 목디스크가 생기면 많은 사람이 평소에 하지 않던 스트레칭을 하게 된다. 스트레칭을 하면 긴장된 근육...더보기
https://news.joins.com/article/22883870?cloc=joongang|home|sectiontop
목디스크에 좋은 운동(목디스크에 좋은 스트레칭)
시 바로 중단해야 합니다. 이 자세를 10초 정도 유지하고, 반대편도 똑같이 해줍니다. 목디스크에 좋은 스트레칭 시 주의사항 목에 힘이 들어가는 운동 하지 않기 목디스크 환자에게 목 근육 운동이라는 것은...더보기
http://www.mokhuri.com/03_cure/cure12.php?PHPSESSID=f83757ff001227cce52c838a5422cbd9
목디스크 스트레칭이 필요합니다.
고개를 숙이고 있는 것은 좋지 않아요. 적절한 스트레칭이 필요합니다. 업무 중간중간에 고개를 들어 천장...작은 노력 하나로도 아주 좋아질 수 있고 목디스크와 같은 질환을 막을 수도 있죠. 하지만...더보기
http://sunsoochon.com/bbs/board.php?bo_table=vertebra&wr_id=23
목디스크 스트레칭
영상이 어디있는지 몰라서 대충 비슷한거 구했습니다. 위 영상은 정성근 교수 (서울대병원 강남센터)이 설명하시는 맥켄지 운동법이라는 겁니다. 개인적으로 이 운동법도 꽤나 도움이 돼었습니다. 목디스크 스트레칭더보기
http://flash24.dreamx.com/g4/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=8983
현대인의 고질병 '목 디스크' 스트레칭으로 예방♥
쇼 오!아시스 9회 다시보기 연령대를 불문하고 목 디스크 환자가 증가 대표적인 목 질환 중 하나인 '목 디스크' 목의 통증·팔 저림 등 다양한 증상이 동반ㅠ_ㅠ 손만 있으면 충분히 할 수 있는 스트레칭으로 예방♥더보기
http://vod.jtbc.joins.com/player/clip/vo10202542
카페 검색 결과
[목디스크스트레칭] 목디스크스트레칭으로 목디스크예방...
머리의 무게를 분산시켜주는 역할을 하게 됩니다. 하지만 목디스크스트레칭을 하지 않게 되면 목디스크에 스트레스가 게속 쌓이게 되고 일자목 및 목디스크를 유발하게...더보기
http://cafe.daum.net/huridisc/QHHS/163
목디스크 스트레칭 함께 알아보자
목디스크 스트레칭 함께 알아보자 이글에서는 목디스크 스트레칭 함께 알아보자 라는 주제로 포스팅을 하겠습니다. 자 그럼 본격적으로 목디스크 스트레칭 함께...더보기
http://cafe.daum.net/hicondition/9Z9C/141
물어보고 소심하게 써보는 목디스크에 하늘만큼땅만큼...
흑 알바비 걍 다 들어감..ㅠㅠ 처음 목디스크 증상이 있었던건 집에서 한창 홈트하고...어김없이 홈트하기전에 워밍업 스트레칭을 하는데 머리가 너무 깨질듯이 아파...더보기
http://cafe.daum.net/subdued20club/LxCT/245878
[목디스크스트레칭]치료를 앞당기고 예방해주는 목...
[목디스크스트레칭]치료를 앞당기고 예방해주는 목디스크운동법 안전하고 부작용 없는 목디스크치료 목디스크는 그 어떤 척추질환보다 치료법을 신중하게 선택해야...더보기
http://cafe.daum.net/huridisc/Dilw/419
목디스크 스트레칭요령
특별한 문제가 없는 경우에는 대개 1주일 정도의 입원기간이 필요하며 퇴원후 일정기간 외래치료를 받는 것으로 완치가 가능합니다. ★ 목디스크 예방을 위한 스트레칭더보기
http://cafe.daum.net/luck5194/NMqF/135
일상생활해서 따라하는 목디스크 운동, 목디스크 스트레칭
일상생활해서 따라하는 목디스크 운동, 목디스크 스트레칭 목디스크 예방법 - 어깨와 목 긴장을 자주 풀어주고 여러 근육들을 고루 사용해주세요. 올바른 자세를 유지...더보기
http://cafe.daum.net/huridisc/Dilw/311
[목디스크] 목디스크예방스트레칭
되다보면 근육에 부담을 주제되고 목디스크가 생길수가 있다. 그래서 목디스크예방을 위해 스트레칭을 해주는것이 좋다. 목디스크를 예방하기위해서는 목과 어깨에 긴장...더보기
http://cafe.daum.net/huridisc/QHHS/249